γ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ (GABA)
ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ (GABA) ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਲ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੂਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
GABA ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ
GABA ਖਾਸ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਸਪੀਸੀਜ਼ (ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ) ਅਤੇ ਬੈਸੀਲਸ ਸਬਟਿਲਿਸ (ਬੈਸੀਲਸ ਨੈਟੋ)।
1. ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਪ੍ਰਜਾਤੀ):
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ:
ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ: ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਪਲਾਂਟਰਮ, ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਬ੍ਰੀਵਿਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ GABA-ਉਤਪਾਦਨ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ, 2010)।
ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਹਾਲਾਤ: GABA ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਲਾਤ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, pH, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਨੂੰ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਡੀਕਾਰਬੋਕਸੀਲੇਜ਼ ਰਾਹੀਂ GABA ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ: ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਚਰ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ GABA ਕੱਢਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਕੋਮਾਤਸੁਜ਼ਾਕੀ ਅਤੇ ਹੋਰ., 2005)।
ਫਾਇਦੇ:
ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ: ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੁਸ਼ਲ ਉਤਪਾਦਨ: ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਨੂੰ GABA ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਸ਼ਲ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉੱਚ ਉਪਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2. ਬੈਸੀਲਸ ਸਬਟਿਲਿਸ (ਬੈਸੀਲਸ ਨੈਟੋ):
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ:
ਸਟ੍ਰੇਨ ਚੋਣ: ਬੈਸੀਲਸ ਸਬਟਿਲਿਸ ਸਟ੍ਰੇਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋ ਨੈਟੋ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ GABA ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਹਿਗੁਚੀ ਐਟ ਅਲ., 1997)।
ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ GABA ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆਬੀਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਲੂਟਾਮੇਟ-ਅਮੀਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਗੇ ਸਬਸਟਰੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ: ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ GABA ਨੂੰ ਕੱਢਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (Syu et al., 2012)।
ਫਾਇਦੇ:
ਉੱਚ ਉਪਜ: ਬੈਸੀਲਸ ਸਬਟਿਲਿਸ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ GABA ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਉਦਯੋਗਿਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ: ਇਹ ਵਿਧੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਬਸਟਰੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ GABA ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਿਰਧਾਰਨ: 99%
GABA ਦੇ ਨੀਂਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ
ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਲਾਭ:
ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆ: GABA ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ GABA ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਊਰੋਨਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ ਆਰਾਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਸੀਗਾਰਟ, 1995)।
ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ: ਉਤੇਜਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ, GABA ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਨਕਾਮੁਰਾ ਐਟ ਅਲ., 2019)। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ GABA ਪੂਰਕ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾ ਕੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਟਾਕੇਡਾ ਐਟ ਅਲ., 2012)। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, GABA ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਮ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ (ਅਬਦੋ ਐਟ ਅਲ., 2006)। ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਉਲਟ, GABA ਸੁਸਤੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਬੂਨਸਟ੍ਰਾ ਐਟ ਅਲ., 2015)।
ਸਿੱਟਾ
1. ਉਪਜ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ:
ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ: ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਰਵਾਇਤੀ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਆਕਰਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ।
ਬੈਸੀਲਸ ਸਬਟਿਲਿਸ: ਉੱਚ ਉਪਜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ।
2. ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ:
ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕੇ: ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਉੱਚ-ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਾਲੀ GABA ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੂਸ਼ਿਤ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੋਵੇ।
3. ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ:
ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ, ਰਵਾਇਤੀ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
ਬੈਸੀਲਸ ਸਬਟਿਲਿਸ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਾਗਤਾਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਵੱਧ ਪੈਦਾਵਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਵਾਲੇ
1. ਅਬਦੌ, ਏਐਮ, ਹਿਗਾਸ਼ੀਗੁਚੀ, ਐਸ., ਹੋਰੀ, ਕੇ., ਕਿਮ, ਐਮ., ਹੱਟਾ, ਐਚ., ਅਤੇ ਯੋਕੋਗੋਸ਼ੀ, ਐਚ. (2006)। ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ (GABA) ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਬਾਇਓਫੈਕਟਰਸ, 26(3), 201-208।
2. ਬੂਨਸਟ੍ਰੋ, ਈ., ਐਟ ਅਲ. (2015)। ਫੂਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ: ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ GABA ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟੀਅਰਜ਼, 6, 1520।
3. ਹਿਗੁਚੀ, ਟੀ., ਹਯਾਸ਼ੀ, ਐੱਚ., ਅਤੇ ਆਬੇ, ਕੇ. (1997)। ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੈਲੂਲਰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੈਸੀਲਸ ਸਬਟਿਲਿਸ ਸੈੱਲ ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਅਤੇ ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟਾਇਰੇਟ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ। ਬਾਇਓਸਾਇੰਸ, ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ, ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ, 61(9), 1561-1565।
4. ਕੋਮਾਤਸੁਜ਼ਾਕੀ, ਐਨ., ਸ਼ੀਮਾ, ਜੇ., ਕਾਵਾਮੋਟੋ, ਐਸ., ਮੋਮੋਸ, ਐਚ., ਅਤੇ ਕਿਮੁਰਾ, ਟੀ. (2005)। ਰਵਾਇਤੀ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕੀਤੇ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਪੈਰਾਕੇਸੀ ਦੁਆਰਾ ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ (GABA) ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ। ਫੂਡ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ, 22(6), 497-504।
5. ਲੀ, ਐੱਚ., ਆਦਿ (2010)। ਫੈੱਡ-ਬੈਚ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਬ੍ਰੀਵਿਸ NCL912 ਦੁਆਰਾ ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ। ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਸੈੱਲ ਫੈਕਟਰੀਆਂ, 9, 85।
6. ਨਾਕਾਮੁਰਾ, ਐੱਚ., ਐਟ ਅਲ. (2019)। ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸੇਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, 11(4), 964।
7. ਸੀਗਾਰਟ, ਡਬਲਯੂ. (1995)। ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ ਏ ਰੀਸੈਪਟਰ ਉਪ-ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ। ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 47(2), 181-234।
8. ਸਯੂ, ਕੇਵਾਈ, ਅਤੇ ਚੇਨ, ਵਾਈਐਚ (2012)। ਰਿਸਪਾਂਸ ਸਰਫੇਸ ਮੈਥੋਡੌਲਿਜੀ ਦੁਆਰਾ ਬੈਸੀਲਸ ਸਬਟਿਲਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ GABA (ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲਨ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦ ਤਾਈਵਾਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਕੈਮੀਕਲ ਇੰਜੀਨੀਅਰਜ਼, 43(4), 539-543।
9. ਟੇਕੇਡਾ, ਏ., ਐਟ ਅਲ. (2012)। ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋਬਿਊਟੀਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮੌਖਿਕ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਲ ਸਾਇੰਸ ਐਂਡ ਵਿਟਾਮਿਨੋਲੋਜੀ, 58(2), 1-5।